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Mine & Burhan

Poster - ElternTankstelle™ (Download zum selber ausdrucken)

Poster - ElternTankstelle™ (Download zum selber ausdrucken)

Normaler Preis €12,70 EUR
Normaler Preis Verkaufspreis €12,70 EUR
Angebot Ausverkauft
inkl. MwSt.
Für Erwachsene · 8 Poster im Set

Posterset ElternTankstelle™

Für Eltern die verstehen wollen was in ihnen vorgeht. Und für alle Erwachsenen die eine tiefere Sprache für sich selbst und ihre Beziehungen suchen.

Für Erwachsene
Auch für Paare
Sofortiger Download
Von Mine & Burhan

Warum reagiere ich in manchen Momenten so heftig? Warum fällt mir die Ruhe gerade so schwer? Was brauche ich eigentlich gerade wirklich?

Die ElternTankstelle™ gibt Erwachsenen Werkzeuge um sich selbst besser zu verstehen, sich gezielt zu regulieren und echte Empathie zu entwickeln, für sich selbst und für die Menschen um sie herum.

Selbstreflexion ist der Anfang von Empathie
Wer sich selbst versteht, kann andere verstehen. Wer die eigenen Gefühle kennt, kann die Gefühle anderer einordnen. Wer die eigenen Bedürfnisse benennen kann, kann auch die Bedürfnisse seines Kindes, seines Partners, seiner Mitmenschen erkennen.

Empathie entsteht nicht durch Anstrengung, sie entsteht durch Selbstkenntnis. Die ElternTankstelle™ ist der Weg dorthin.

Was das Set dir gibt

Tiefer als jedes andere Poster-Set im Sortiment.

Nervensystem-Poster — in welchem Bereich bist du gerade und was bedeutet das für deine Reaktionen und Handlungsmöglichkeiten
Stressbarometer — körperliche Stresssignale frühzeitig erkennen und einordnen, bevor der Punkt kommt wo Regulation kaum noch möglich ist
7 Grundemotionen & ihre Schattierungen — von der stärksten Form bis zu den feinen Nuancen, mit dem Zusammenspiel von Gefühlen und unerfüllten Bedürfnissen
Botschaften von Emotionen — was jedes Gefühl dir sagen will. Wut bedeutet „meine Grenze wurde überschritten". Freude bedeutet „meine Bedürfnisse sind erfüllt"
Unechte Gefühle — „Ich fühle mich ignoriert" ist keine Emotion sondern eine Bewertung. Das Set zeigt was wirklich dahintersteckt und welches Bedürfnis gerade unerfüllt ist
Bedürfnis-Poster — eigene Bedürfnisse erkennen und benennen, um zu verstehen was wirklich hinter einem Gefühl steckt
Regulationstools — konkrete Möglichkeiten zur Selbstregulation für jeden Zustand und jeden Moment im Alltag
5-4-3-2-1 Erdungs-Poster — im Hier und Jetzt ankommen wenn alles zu viel wird

Drei Ebenen wie das Set wirkt

Im Alltag, in der Familie, in der Partnerschaft.

🪞
Für dich allein — Selbstreflexion im Alltag
Du verstehst was gerade in dir passiert, warum dir Regulation schwerfällt und was du jetzt konkret brauchst. Das Set begleitet dich täglich ohne Aufwand und ohne Druck.
👶
Als Elternteil — reguliert bleiben wenn es schwierig wird
Kinder regulieren sich durch ihre Bezugspersonen. Je besser du weißt wo du selbst gerade stehst, desto mehr kannst du für dein Kind da sein. Nicht perfekt, sondern präsent.
❤️
In der Partnerschaft — einander wirklich verstehen
Viele Paare nutzen die ElternTankstelle™ um einander besser zu verstehen und Konflikte anders zu führen. Wenn beide wissen was sich hinter einem Gefühl verbirgt entsteht Verbindung statt Eskalation.
💡
Was unechte Gefühle sind und warum das so wichtig ist
„Ich fühle mich ignoriert", „Ich fühle mich respektlos behandelt" — das sind keine echten Gefühle sondern Bewertungen. Dahinter stecken echte Emotionen wie Angst oder Schmerz, und dahinter unerfüllte Bedürfnisse. Wer das versteht, kann aufhören vorwurfsvoll zu kommunizieren und anfangen wirklich gehört zu werden.
Auch wenn du keine Kinder hast
Erwachsene die sich besser verstehen wollen
Paare die klarer miteinander kommunizieren wollen
Menschen die emotional tiefer gehen wollen
Alle die Selbstreflexion in den Alltag bringen wollen

Für wen ist die ElternTankstelle™?

Eltern die reguliert bleiben wollen
Paare die sich besser verstehen wollen
Erwachsene ohne Kinder
Therapeut:innen und Fachkräfte
Alle die eine tiefere Sprache für sich suchen
Menschen die Beziehungen bewusster gestalten
Auch als Elternteil
Kinder regulieren sich durch ihre Bezugspersonen. Wenn wir selbst im Rot oder Gelb sind, können wir nicht wirklich präsent sein. Die ElternTankstelle™ hilft dir zu erkennen wo du gerade stehst, was du jetzt brauchst und wie du reguliert bleibst, bevor du reagierst. Selbstregulation ist keine Selbstoptimierung. Es ist die Grundlage für echte Verbindung.
👶
Für Kinder gibt es die KinderTankstelle®
Das Original-Posterset für Kinder von 1 bis 12 Jahren. Gleicher Kern, altersgerecht gestaltet. Ideal wenn Eltern und Kind mit denselben Konzepten arbeiten wollen.

Sofort ausdrucken. Sofort aufhängen.

Nach dem Kauf erhältst du alle 8 Poster als hochauflösende PDF-Dateien zum Selbstausdrucken. Heute bestellt, heute in deinem Alltag.

Vollständige Details anzeigen

FAQ - Nutzung unserer Poster

1. Darf ich die Poster in meiner Praxis, Einrichtung oder bei meiner Arbeit nutzen?

Ja, sehr gerne! (in einem gewissen Rahmen)

Unsere Poster dürfen im Rahmen deiner beruflichen Tätigkeit genutzt werden – zum Beispiel in Praxen, Therapieeinrichtungen, Schulen, Kitas oder Beratungsstellen.

Du darfst sie als Arbeitsmaterial verwenden, um Inhalte zu erklären, mit Klient:innen, Kindern oder Eltern zu reflektieren oder sie sichtbar in Räumen aufzuhängen.

Wichtig ist nur:

  • Die Poster dürfen nicht vervielfältigt, kopiert oder digital weitergegeben werden.
  • Sie dürfen nicht als eigene Materialien veröffentlicht, nachgebaut oder verändert werden.

Kurz gesagt: Du darfst sie als Werkzeug in deiner Arbeit nutzen, aber nicht als Vorlage oder Weitergabeprodukt verwenden.

2. Darf ich das Material weitergeben oder vervielfältigen?

Nein, das ist rechtlich nicht vorgesehen.

Unsere Poster, Konzepte und Designs unterliegen dem geistigen Eigentum von Mine & Burhan Elterncoaching.

Das bedeutet, sie dürfen nicht kopiert, nachgedruckt oder in anderer Form weitergegeben werden – weder digital noch analog.

Wenn du das Material jemandem empfehlen möchtest, kannst du das natürlich sehr gerne tun 💛

Verweise einfach auf unseren Shop. Dort kann jede Person das passende Set selbst erwerben.

Wir haben die Preise bewusst so gestaltet, dass sie für alle zugänglich bleiben.

3. Welches Poster-Set ist für mein Kind oder mein Anliegen geeignet?

Unsere Poster-Sets („Tankstellen“) sind so gestaltet, dass sie Kinder, Jugendliche und Erwachsene dabei unterstützen, ihre Gefühle, Bedürfnisse und Stressmuster besser zu verstehen.

Hier ein Überblick über die Altersgruppen und Zielsetzungen:

  • 🧸 KleinkinderTankstelle (KitaTankstelle):

    Für Kinder ab ca. 18 Monaten bis etwa 3 Jahre.

    Ideal fürKindergärten, Kitas, Krippen und Gruppenarbeit mit kleinen Kindern.

    Enthält vereinfachte Tools, um Gefühle und Bedürfnisse kindgerecht zu begleiten.
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  • 🧒 KinderTankstelle:

    Für Kinder von ca. 3 bis 12 Jahren.

    Perfekt für Zuhause, Praxen oder Einrichtungen, in denen mit Kindern im Grundschulalter gearbeitet wird.

    Auch viele Erwachsene mit ADHS oder Autismus nutzen dieses Set gerne, da es die Selbstwahrnehmung stärkt.
    __________________________
  • 🧑‍🎓 TeenagerTankstelle:

    Für Jugendliche im Teenageralter 13-19.

    Unterstützt die Regulation, das Verstehen von Gefühlen und die Kommunikation in dieser Entwicklungsphase.
    ___________________________
  • 👩‍🏫 SchülerTankstelle:

    Speziell für Schulen entwickelt.

    Dieses Set darf schulweit verwendet werden – es ist kein Lizenzsystem nötig.

    Es enthält außerdem eine LehrerTankstelle fürs Lehrerzimmer, um Pädagog:innen einen Reflexionsort im Alltag zu bieten.
    ____________________________
  • 🧍‍♀️ ElternTankstelle:

    Für Erwachsene – mit oder ohne Kinder.

    Fokussiert auf Selbstregulation, Stressmuster, Bedürfnisse und Beziehungskompetenz.

    Auch für Paare oder zur persönlichen Reflexion hervorragend geeignet.

Am Ende geht es bei all unseren Tankstellen darum, das eigene Innenleben besser zu verstehen und einen Ort zu schaffen, an dem man reflektieren, sich selbst besser kennenlernen und Beziehungen bewusster gestalten kann.

4. Was, wenn das Poster-Set bei meinem Kind „nicht funktioniert“?

Das ist eine ganz wichtige Frage – und wir hören sie oft.

Das Poster-Set funktioniert immer – aber vielleicht anders, als du zunächst erwartest.

Viele Eltern (und Fachpersonen) haben anfangs die Erwartung, dass das Kind direkt ans Poster geht, sich „beruhigt“ oder „verändert“.

Aber das Poster-Set ist kein Erziehungsinstrument.

Es dient dazu, Verständnis und Verbindung zu fördern – nicht Kontrolle oder Korrektur.

Das heißt:

Wenn dein Kind in einem Moment nicht ans Poster gehen möchte, dann kannst du ans Poster gehen, um dich zu orientieren:

Was nehme ich gerade wahr? Welches Signal sendet mein Kind? Was braucht es von mir?

Das Poster hilft dir, die Bewertung abzuschalten und stattdessen Empathie und Verständnis einzuschalten.

Wenn du verstehst, in welchen Situationen das Poster dich wie unterstützt, dann „funktioniert“ es immer – weil es dich immer zurückbringt in Beziehung, Reflexion und Verbundenheit.

(Natürlich ist das Poster-Set auch dafür gedacht, dass man gemeinsam mit dem Kind an das Poster geht, gemeinsam reflektiert und ins Gespräch kommt – aber nicht jedes Mal und nicht immer. Es ist ganz natürlich, dass das situationsabhängig ist. Manchmal ist das Kind bereit, manchmal nicht – und in beiden Fällen kannst du das Poster nutzen, um dich zu orientieren und zu begleiten.)

Wenn du jedoch erwartest, dass das Poster das Verhalten deines Kindes sofort verändert, dann ist das Ziel möglicherweise falsch gesetzt.

Die Wirkung liegt in der langfristigen Begleitung, nicht in der kurzfristigen Reaktion.

5. Kann ich die KinderTankstelle auch in der Schule nutzen oder dort aufhängen?

Ja, grundsätzlich ist das möglich.

Wir empfehlen dir aber stattdessen die SchülerTankstelle,

da sie speziell für Schulen konzipiert wurde und optimal auf Gruppenarbeit sowie den Schulkontext abgestimmt ist.

Gerade wenn du nicht die tägliche Bezugsperson bist (wie Eltern es sind),

ist die SchülerTankstelle die bessere Wahl – sie bietet klare Strukturen und Tools, um Kinder in Gruppen oder Unterrichtssituationen zu begleiten.

👉 Hier findest du die SchülerTankstelle

6. Darf ich die KinderTankstelle im Kindergarten aufhängen?

Ja, das ist möglich aber wir würden dir eher die KleinkinderTankstelle (KitaTankstelle) empfehlen.

Die KleinkinderTankstelle wurde ursprünglich für Kinder ab etwa 18 Monaten bis ca. 3 Jahre entwickelt und ist inhaltlich auf diese frühe Entwicklungsphase abgestimmt.

Ab dem 3. Lebensjahr empfehlen wir grundsätzlich den Wechsel zur KinderTankstelle, um entwicklungsgerecht zu bleiben und die wachsenden emotionalen und kognitiven Fähigkeiten des Kindes zu berücksichtigen.

Aus der Praxis haben wir jedoch sehr häufig das Feedback erhalten, dass die KleinkinderTankstelle gerade in Kindergärten und Kitas, besonders in der Gruppenarbeit, auch bei Kindern bis etwa 5 oder 6 Jahren (Vorschulalter) hervorragend funktioniert.

Die vereinfachten Tools und klaren Visualisierungen machen sie dort besonders alltagstauglich.

👉 Daher empfehlen wir für Kindergärten und Kitas in der Regel die KleinkinderTankstelle.

👉 Hier findest du die KleinkinderTankstelle

7. Gibt es ein Workbook zum Poster-Set?

Ja, gibt es! 📘

Das Workbook ergänzt das Poster-Set wunderbar und hilft dir, die Inhalte in der Tiefe anzuwenden.

👉 Du findest das passende Workbook >hier<

9. Darf ich die Poster in Seminaren oder Workshops nutzen?

Ja – wenn du sie als Arbeitsmaterial einsetzt, ist das vollkommen in Ordnung.

Du darfst die Poster zeigen, erklären und damit arbeiten.

Nur die Vervielfältigung oder Weitergabe der Materialien (z. B. Ausdrucke oder Scans für Teilnehmende) ist nicht erlaubt.

Wenn du sie gerne empfehlen möchtest, verweise deine Teilnehmenden einfach auf unseren Shop – dort können sie die Poster direkt erwerben.

10. Gibt es noch Orientierungsvideos oder Anleitungen zu den Postern?

Wir haben hier in diesen beiden Playlists sowohl Orientierungsvideos als auch Anleitungen und detailliertere Erklärungen.

Playlist mit Fragen und Antworten zur KinderTankstelle:

Playlist mit Orientierungsvideos