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Mine & Burhan

Poster - TeenagerTankstelle™ (Download zum selber ausdrucken) | Auch als Karten oder Heft nutzbar

Poster - TeenagerTankstelle™ (Download zum selber ausdrucken) | Auch als Karten oder Heft nutzbar

€12,70 EUR
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Angebot Ausverkauft
inkl. MwSt.
Ab 12 Jahren · Wächst mit

Posterset TeenagerTankstelle™

Für Teenager die sich selbst besser kennenlernen wollen. Und für Familien die auch in dieser Phase verbunden bleiben wollen.

Ab 12 Jahre
Sofortiger Download
Von Mine & Burhan

Im Teenageralter wächst der Wunsch nach Eigenständigkeit, Selbstwirksamkeit und Autonomie. Ein großer und wichtiger Schritt, der auch für Eltern eine neue Dynamik der Verbindung mitbringt.

Die Momente der Nähe werden anders. Vielleicht seltener. Und genau deshalb ist es so wichtig dass sie stark, tief und echte sind, denn das Teenager spüren ob sie wirklich gut aufgehoben sind.

Warum gerade jetzt so wichtig
Der wachsende Wunsch nach Eigenständigkeit ist kein Rückzug, er ist Entwicklung. Und gleichzeitig eine Einladung für Eltern die Verbindung neu zu gestalten.

Teenager die ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse kennen, brauchen weniger externe Bestätigung. Sie treffen Entscheidungen die wirklich zu ihnen passen, nicht solche die aus Gruppenzwang entstehen. Und sie können sich den Eltern gegenüber öffnen, ohne sich bewertet zu fühlen, weil sie eine gemeinsame Sprache haben.

Was im Set steckt

Drei aufeinander abgestimmte Produkte in einem.

1
TeenagerTankstelle™
Ab 12 Jahre
Das Herzstück. Nervensystem verstehen, Stresssignale erkennen, Gefühle benennen, Bedürfnisse einordnen und den eigenen Weg zur Regulation finden. Direkt für Teenager gestaltet, auf Augenhöhe, ohne erhobenen Zeigefinger.
2
Zyklusrad
Ab Zyklusbeginn
Für Teenager die neu in ihrem Zyklus sind gibt das Zyklusrad Orientierung und Selbstmitgefühl. Von Anfang an verstehen was im Körper passiert, statt gegen ihn zu kämpfen.
3
Gefühlsforscher
Alle Alter
Ein kreatives Reflexions-Set zum Ausfüllen wenn Worte nicht reichen. Zum Einlaminieren und immer wieder nutzen. Gefühle erforschen ohne sie benennen zu müssen.

Wie das Set wirkt

Für Teenager allein und für die Familie gemeinsam.

🔍
Für den Teenager — sich selbst kennenlernen
Wer versteht was in ihm vorgeht, handelt aus sich heraus statt aus Druck. Das Set gibt Teenagern Werkzeuge zur Selbstreflexion die sie tatsächlich nutzen wollen, weil sie sich nicht belehrt fühlen.
🤝
Für die Familie — bewertungsfreie Verbindung
Die Poster schaffen einen gemeinsamen Referenzpunkt der Gespräche öffnet die sonst nicht möglich wären. Kein Verhör, keine Ratschläge, nur echtes Verstehen auf beiden Seiten.
🛡️
Gegen Gruppenzwang — Selbstwert stärken
Teenager die ihre eigenen Bedürfnisse kennen und benennen können, sind weniger anfällig für Entscheidungen aus Zugehörigkeitsdruck. Sie wissen was sie brauchen und können es kommunizieren.

Was im Set steckt

Kommunikation mit und ohne Worte.

Stressreaktionen-Poster — in welchem Bereich ist das Nervensystem gerade und was bedeutet das für Verhalten, Lernbereitschaft und Kontaktfähigkeit
Stress-Check — körperliche Stresssignale frühzeitig erkennen und einordnen, bevor der Punkt kommt wo kaum noch Regulation möglich ist
Gefühlsrad — ein breites Spektrum an Gefühlen benennen. Zum Ausschneiden und Laminieren damit es immer griffbereit ist
Gefühle fühlen — FEEL-Methode — in vier Schritten mit einem Gefühl in Kontakt kommen, auch wenn Worte dafür fehlen
Bedürfnis-Poster — eigene Bedürfnisse erkennen und verstehen was wirklich hinter einem Verhalten oder Gefühl steckt
Deine Tankstelle — konkrete Regulationsmöglichkeiten in vier Kategorien: Ruhe & Rückzug, Bewegung, Sinne und Klarheit
Fingeratmung & Fensteratmung — einfache Atemübungen für akute Momente, jederzeit und überall anwendbar
5-4-3-2-1 Erdungs-Poster — im Hier und Jetzt ankommen wenn alles zu viel wird
👋
Wer sind die Buddies?
Mine & Burhan begleiten als Buddies durch jede Seite des Sets. Nicht als Eltern, nicht als Lehrer, sondern auf Augenhöhe. Mit echten Worten, ohne erhobenen Zeigefinger. „Hier geht's nicht um richtig oder falsch, nur um dich." Diese Haltung zieht sich durch das gesamte Set und ist der Grund warum Teenager es wirklich nutzen wollen.
👨‍👩‍👧
Auch für Eltern ein starkes Werkzeug
Die TeenagerTankstelle™ hilft Eltern ihr Kind in dieser Phase wirklich zu verstehen. Wenn ein Teenager Bedürfnisse hat die Eltern nicht einordnen können, gibt das Set Orientierung: Was steckt dahinter? Was würde dieses Bedürfnis erfüllen? Wie kann ich als Elternteil Raum geben statt zu lenken? Dadurch entsteht echtes Verstehen statt Ratlosigkeit auf beiden Seiten.

Für wen ist die TeenagerTankstelle™?

Teenager ab 12 Jahren
Eltern die verbunden bleiben wollen
Familien in der Ablösungsphase
Schulen und Beratungsstellen
Teenager am Anfang ihres Zyklus
Alle die Selbstreflexion lernen wollen

Sofort ausdrucken. Sofort aufhängen.

Nach dem Kauf erhältst du alle Poster als hochauflösende PDF-Dateien. Den Gefühlsforscher und das drehbare Gefühlsrad kannst du einlaminieren und immer wieder nutzen. Heute bestellt, heute in der Hand.

Vollständige Details anzeigen

FAQ - Nutzung unserer Poster

1. Darf ich die Poster in meiner Praxis, Einrichtung oder bei meiner Arbeit nutzen?

Ja, sehr gerne! (in einem gewissen Rahmen)

Unsere Poster dürfen im Rahmen deiner beruflichen Tätigkeit genutzt werden – zum Beispiel in Praxen, Therapieeinrichtungen, Schulen, Kitas oder Beratungsstellen.

Du darfst sie als Arbeitsmaterial verwenden, um Inhalte zu erklären, mit Klient:innen, Kindern oder Eltern zu reflektieren oder sie sichtbar in Räumen aufzuhängen.

Wichtig ist nur:

  • Die Poster dürfen nicht vervielfältigt, kopiert oder digital weitergegeben werden.
  • Sie dürfen nicht als eigene Materialien veröffentlicht, nachgebaut oder verändert werden.

Kurz gesagt: Du darfst sie als Werkzeug in deiner Arbeit nutzen, aber nicht als Vorlage oder Weitergabeprodukt verwenden.

2. Darf ich das Material weitergeben oder vervielfältigen?

Nein, das ist rechtlich nicht vorgesehen.

Unsere Poster, Konzepte und Designs unterliegen dem geistigen Eigentum von Mine & Burhan Elterncoaching.

Das bedeutet, sie dürfen nicht kopiert, nachgedruckt oder in anderer Form weitergegeben werden – weder digital noch analog.

Wenn du das Material jemandem empfehlen möchtest, kannst du das natürlich sehr gerne tun 💛

Verweise einfach auf unseren Shop. Dort kann jede Person das passende Set selbst erwerben.

Wir haben die Preise bewusst so gestaltet, dass sie für alle zugänglich bleiben.

3. Welches Poster-Set ist für mein Kind oder mein Anliegen geeignet?

Unsere Poster-Sets („Tankstellen“) sind so gestaltet, dass sie Kinder, Jugendliche und Erwachsene dabei unterstützen, ihre Gefühle, Bedürfnisse und Stressmuster besser zu verstehen.

Hier ein Überblick über die Altersgruppen und Zielsetzungen:

  • 🧸 KleinkinderTankstelle (KitaTankstelle):

    Für Kinder ab ca. 18 Monaten bis etwa 3 Jahre.

    Ideal fürKindergärten, Kitas, Krippen und Gruppenarbeit mit kleinen Kindern.

    Enthält vereinfachte Tools, um Gefühle und Bedürfnisse kindgerecht zu begleiten.
    ____________________________
  • 🧒 KinderTankstelle:

    Für Kinder von ca. 3 bis 12 Jahren.

    Perfekt für Zuhause, Praxen oder Einrichtungen, in denen mit Kindern im Grundschulalter gearbeitet wird.

    Auch viele Erwachsene mit ADHS oder Autismus nutzen dieses Set gerne, da es die Selbstwahrnehmung stärkt.
    __________________________
  • 🧑‍🎓 TeenagerTankstelle:

    Für Jugendliche im Teenageralter 13-19.

    Unterstützt die Regulation, das Verstehen von Gefühlen und die Kommunikation in dieser Entwicklungsphase.
    ___________________________
  • 👩‍🏫 SchülerTankstelle:

    Speziell für Schulen entwickelt.

    Dieses Set darf schulweit verwendet werden – es ist kein Lizenzsystem nötig.

    Es enthält außerdem eine LehrerTankstelle fürs Lehrerzimmer, um Pädagog:innen einen Reflexionsort im Alltag zu bieten.
    ____________________________
  • 🧍‍♀️ ElternTankstelle:

    Für Erwachsene – mit oder ohne Kinder.

    Fokussiert auf Selbstregulation, Stressmuster, Bedürfnisse und Beziehungskompetenz.

    Auch für Paare oder zur persönlichen Reflexion hervorragend geeignet.

Am Ende geht es bei all unseren Tankstellen darum, das eigene Innenleben besser zu verstehen und einen Ort zu schaffen, an dem man reflektieren, sich selbst besser kennenlernen und Beziehungen bewusster gestalten kann.

4. Was, wenn das Poster-Set bei meinem Kind „nicht funktioniert“?

Das ist eine ganz wichtige Frage – und wir hören sie oft.

Das Poster-Set funktioniert immer – aber vielleicht anders, als du zunächst erwartest.

Viele Eltern (und Fachpersonen) haben anfangs die Erwartung, dass das Kind direkt ans Poster geht, sich „beruhigt“ oder „verändert“.

Aber das Poster-Set ist kein Erziehungsinstrument.

Es dient dazu, Verständnis und Verbindung zu fördern – nicht Kontrolle oder Korrektur.

Das heißt:

Wenn dein Kind in einem Moment nicht ans Poster gehen möchte, dann kannst du ans Poster gehen, um dich zu orientieren:

Was nehme ich gerade wahr? Welches Signal sendet mein Kind? Was braucht es von mir?

Das Poster hilft dir, die Bewertung abzuschalten und stattdessen Empathie und Verständnis einzuschalten.

Wenn du verstehst, in welchen Situationen das Poster dich wie unterstützt, dann „funktioniert“ es immer – weil es dich immer zurückbringt in Beziehung, Reflexion und Verbundenheit.

(Natürlich ist das Poster-Set auch dafür gedacht, dass man gemeinsam mit dem Kind an das Poster geht, gemeinsam reflektiert und ins Gespräch kommt – aber nicht jedes Mal und nicht immer. Es ist ganz natürlich, dass das situationsabhängig ist. Manchmal ist das Kind bereit, manchmal nicht – und in beiden Fällen kannst du das Poster nutzen, um dich zu orientieren und zu begleiten.)

Wenn du jedoch erwartest, dass das Poster das Verhalten deines Kindes sofort verändert, dann ist das Ziel möglicherweise falsch gesetzt.

Die Wirkung liegt in der langfristigen Begleitung, nicht in der kurzfristigen Reaktion.

5. Kann ich die KinderTankstelle auch in der Schule nutzen oder dort aufhängen?

Ja, grundsätzlich ist das möglich.

Wir empfehlen dir aber stattdessen die SchülerTankstelle,

da sie speziell für Schulen konzipiert wurde und optimal auf Gruppenarbeit sowie den Schulkontext abgestimmt ist.

Gerade wenn du nicht die tägliche Bezugsperson bist (wie Eltern es sind),

ist die SchülerTankstelle die bessere Wahl – sie bietet klare Strukturen und Tools, um Kinder in Gruppen oder Unterrichtssituationen zu begleiten.

👉 Hier findest du die SchülerTankstelle

6. Darf ich die KinderTankstelle im Kindergarten aufhängen?

Ja, das ist möglich aber wir würden dir eher die KleinkinderTankstelle (KitaTankstelle) empfehlen.

Die KleinkinderTankstelle wurde ursprünglich für Kinder ab etwa 18 Monaten bis ca. 3 Jahre entwickelt und ist inhaltlich auf diese frühe Entwicklungsphase abgestimmt.

Ab dem 3. Lebensjahr empfehlen wir grundsätzlich den Wechsel zur KinderTankstelle, um entwicklungsgerecht zu bleiben und die wachsenden emotionalen und kognitiven Fähigkeiten des Kindes zu berücksichtigen.

Aus der Praxis haben wir jedoch sehr häufig das Feedback erhalten, dass die KleinkinderTankstelle gerade in Kindergärten und Kitas, besonders in der Gruppenarbeit, auch bei Kindern bis etwa 5 oder 6 Jahren (Vorschulalter) hervorragend funktioniert.

Die vereinfachten Tools und klaren Visualisierungen machen sie dort besonders alltagstauglich.

👉 Daher empfehlen wir für Kindergärten und Kitas in der Regel die KleinkinderTankstelle.

👉 Hier findest du die KleinkinderTankstelle

7. Gibt es ein Workbook zum Poster-Set?

Ja, gibt es! 📘

Das Workbook ergänzt das Poster-Set wunderbar und hilft dir, die Inhalte in der Tiefe anzuwenden.

👉 Du findest das passende Workbook >hier<

8. Welche Poster-Sets gibt es und wo finde ich sie?

Hier findest du alle Sets im Überblick:

9. Darf ich die Poster in Seminaren oder Workshops nutzen?

Ja – wenn du sie als Arbeitsmaterial einsetzt, ist das vollkommen in Ordnung.

Du darfst die Poster zeigen, erklären und damit arbeiten.

Nur die Vervielfältigung oder Weitergabe der Materialien (z. B. Ausdrucke oder Scans für Teilnehmende) ist nicht erlaubt.

Wenn du sie gerne empfehlen möchtest, verweise deine Teilnehmenden einfach auf unseren Shop – dort können sie die Poster direkt erwerben.

10. Gibt es noch Orientierungsvideos oder Anleitungen zu den Postern?

Wir haben hier in diesen beiden Playlists sowohl Orientierungsvideos als auch Anleitungen und detailliertere Erklärungen.

Playlist mit Fragen und Antworten zur KinderTankstelle:

Playlist mit Orientierungsvideos

Hier geht's zu unseren anderen Tankstellen